[...] W zależności od wysokości zaczepienia drążka (lub wyboru pozycji, stojącej lub siedzącej) linę mogę przeciągać poziomo, na skos do dołu i na skos do góry. I tutaj moje pytanie czy to przeciąganie na skos ma choć trochę coś wspólnego z wyciskaniem na ławeczce głową w dół lub w górę? Pod względem fizyki to wydaje się być to samo, bo pozycja [...]
Witam Od lutego mam swoj trening MASS-FBW od Michaila A-http://f2.sfd.pl/file/1/images2008/20080209140943.GIF B-http://f2.sfd.pl/file/1/images2008/20080209141005.GIF Otoz moim celem nie jest bycie jakims wielkim napakowanym kolesiem... chodzi mi glownie o ladna sylwetke, wysportowana Robie ten trening juz poltora miesiaca, przedtem cwiczylem u [...]
masa + silownia
[...] jest to niezbedne :) ) TO w kwestii diety. w kwestii suplementacji mam zaznaczone ze mam zarzywac preparat witaminowy, aminokwasy i bialko i jak chce to jeszcze carbo, wiec pytanie, co moge przykladowo zarzywac i w jakich ilosciach i kiedy, oraz ile to w przeliczeniu na miesiac wychodzi? ewentualnie co innego albo co wyrzucic ? ostatnie pytanie [...]
[...] zapalny, złapał mnie wirus i gardełko, temperatura, no i musiałem sobie trening odłożyć. Już jest lepiej, także od środy znów wracam :) To taka moja historia he :) Do Was pytanie i prośby mam w zasadzie 3. Postanowiłem dać to w jednym temacie, mam nadzieję jest ok. Pierwsze: Taki mam trening, na masę, czy jest ok : 1 dzień klatka + [...]
[...] zapalny, złapał mnie wirus i gardełko, temperatura, no i musiałem sobie trening odłożyć. Już jest lepiej, także od środy znów wracam :) To taka moja historia he :) Do Was pytanie i prośby mam w zasadzie 3. Postanowiłem dać to w jednym temacie, mam nadzieję jest ok. Pierwsze: Taki mam trening, na masę, czy jest ok : 1 dzień klatka + [...]
[...] wypowiedź kiedyś na forum 27-latka, który pytał o tę dyscyplinę. Doradzali mu, by nie nastawiał się na wielkie sukcesy, aczkolwiek polecali mu akrobatykę. Tylko teraz jest pytanie - polecali mu ją z myślą, że jednak coś konkretnego może osiągnąć, czy raczej z nastawieniem, że nic wielkiego nie osiągnie? Jak uważacie? 4) Co sądzicie o połączeniu [...]
Tak właśnie myślałem sobie czy po***anie nie boli? To jest bardzo ciekawe pytanie ponieważ ja staje sie coraz bardziej głupi, przestaje zwracać uwage na ból jaki towrzyszy jakiejś skrajnie po***anej sytuacji tyutaj posłóże sie przykładem: Obejrzałem sobie u kolegi film z Davidem Bellem w roli głównej( [...]
Jakie najlepsze rozwiązanie.
[...] nim interwały, 100m sprintu 230m truchtu i tak powtarzane z 5 razy. Nie wiem czy jest dobry, czy coś należałoby zmienić. Planowany termin testu styczeń - luty. Moje główne pytanie jest takie jaka jest najlepsza opcja, ćwiczyć według podanego planu, czy może ćwiczyć tylko konkurencję które będą miał na zaliczeniu, a może jednak powinienem [...]
[...] ze sztangielkami chwytem młotkowym 4x7-9 powtórzeń - ćwiczenie na brzuch - rowerek Całość powtarzam czyli wychodzi po 4 serie na każdą "partię" mięśni danego dnia. Teraz pytanie głównie, czy taki rozkład ma sens przy robieniu masy tzn. czy mogę trenować jedną serię na mięśnie większe, po niej seria na mniejsze, po niej na brzuch itd. czyli w [...]
[...] wadę postawy (o ile to możliwe). 2. Ogólnie rozwinąć mięśnie i siłę. 3. Przybrać na masie do około 73kg. 4. Mieć 37 w kablu i kratę na brzuchu ;P. No i teraz najważniejsze pytanie... JAK TO ZROBIĆ? Czy mam zrobić sobie jakąś przerwę i zacząć od nowa od treningu ogólnorozwojowego? Czy może kontynuować to co ćwiczę, ale odpowiednio zmodyfikować? [...]
[...] wątpliwości co do poprawności tego typu ćwiczeń. W związku z tym proszę o radę w dobraniu lub modyfikacji dotychczasowego treningu. Moja waga to 75 kg, wzrost 182 cm, wiek 17 lat, we własnym zakresie ćwiczę od około miesiąca. Mam również jedno pytanie. Jestem dwa lata po operacji przepukliny pachwinowej, czy po tym czasie może mi coś zaszkodzić?
Witam ćwiczę na siłowni i od początku roku zacząłem trenować kickboxing teraz pytanie jak to zgrać żeby to miało ręce i nogi ;) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: rn12 PŁEĆ:mezczyzna WIEK:27 WZROST:181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD [...]
[...] i tu wielka prósba do Mawashiego jest to że mam bardzo szerokie biodra. Dołanczam fotke jak to wygląda ( "nie śmiać sie z muskulatury" bo po redukcji jestem ). Moje pytanie jest głównie takie czy da sie coś zrobić z tymi biodrami. Teraz ankieta dla formalności: Wiek: 15 Waga: około 80kg Wzrost: 195cm Cel treningowy : W sumie to masa + [...]
[...] najszybsze efekty . Mam na myśli czy robić go 2-3-4x w Tygodniu ? Chcę jak najszybciej widzieć efekt. Pytanie 2 : (Dieta) : Pon/Wt/Śr mam staż 6h na stanowisku kucharz i pytanie jest o jedzenie . Czy jeśli mam dietę nic się nei stanie jak np między Drugi Śniadaniem 10:00 a Obiadem 14:00 zjem jakaś zupkę ? Inne posiłki standardowo tylko chodzi [...]
[...] tym, że ja to wszystko robie. Zwracałem uwage na większe szczegóły niż mój dobry znajomy który przygotowywał sie na debiuty w kulturystyce(Zabrze 2010). I teraz zasadnicze pytanie. Chciałbym zrobić jakieś badania, tylko własnie nie wiem jakie. Chciałbym sie dowiedzieć co mi jest.Gdyby nie brak innych objawów byłbym pewny że mam jakąś odmiane [...]
[...] supli. Możliwe, że wykorzystamy odżywkę białkową. Dawid planuje ją brać po treningu, a Kamil w celu uzupełnienia braków w diecie + ew.po treningu razem z węglami . Tu drugie pytanie, a w zasadzie temat do dyskusji: George Farah napisal w MD, iż po treningu należy spożywać najlepiej hydrolizat serwatki, aby maksymalnie wykorzystać hormon wzrostu. [...]
Witam, jak wiadomo endomorfik łatwo łapie tłuszcz i nie chce go za łatwo spalać. Wiadomo też że na redukcji metabolizm zwalnia i mam tu pytanie dotyczące mojego kolegi. Zrzucił on 30 kg, nic nie liczył po prostu malutko jadł i przy wzroście 175 ważył 95 kg a po odchudzeniu 65, ogarnął się że strasznie sie wysuszył i zaczął jeść, od roku waga [...]
Jako że do maratonu został mi tydzień, przez prawie miesiąc nie będę w stanie intensywnie trenować mięśni biegowych. Postanowiłem więc popracować w tym czasie nad tzw. całą resztą, głównie nad siłą maksymalną, żeby uniknąć przyrostu masy. Przejrzałem Atlas ćwiczeń K**, wynotowałem kilkanaście, wypróbowałem dziś na siłowni pod okiem trenera. Mimo [...]
[...] supli. Możliwe, że wykorzystamy odżywkę białkową. Dawid planuje ją brać po treningu, a Kamil w celu uzupełnienia braków w diecie + ew.po treningu razem z węglami . Tu drugie pytanie, a w zasadzie temat do dyskusji: George Farah napisal w MD, iż po treningu należy spożywać najlepiej hydrolizat serwatki, aby maksymalnie wykorzystać hormon wzrostu. [...]
[...] stopy. Kontrola u lekarza stwierdziła, że to kwestia neurologiczna - no trud no - ruszanie palcami nie jest jakieś niezbędne przecież :) Obiecuję, że już kończę i zadam pytanie właściwe, ale cała historia będzie pomocna do odpowiedzi na pytanie IMO.. Zapuściłem się nieco w ćwiczeniach itp. (przyznaje się - życie przysłało ważniejsze rzeczy [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
